تاثیرات ورزش

👈 12 تأثیر مهم ورزش بر سلامت ذهن وروان

 

1) استرس را کاهش می‌دهد

2)بر شادی می‌افزاید

3)اعتماد به نفس‌ را بالا می‌برد

4)زوال عقل را عقب می‌اندازد

5)اضطراب را کاهش می‌دهد

6)ذهن را قدرتمند می‌کند

7)به افزایش هوش‌کمک می‌کند

8)اعتیادها را کنترل می‌کند

9)خواب را تنظیم می‌کند

10)فعالیت وکارآئی افزایش می یابد

11)خلاقیت را افزایش می‌دهد

12)به درمان وپیشگیری از افسردگی کمک می کند